Breathe - 1 Minute Meditation pour iPhone

Respirez - Méditation d'1 minute

Breathe - 1 Minute Meditation est une application iPhone gratuite développée par SLAY PTY LTD. Cette application de style de vie fait partie de la sous-catégorie Santé et Forme physique. Elle propose une technique de respiration profonde appelée themethod, qui aide les utilisateurs à s'endormir plus rapidement et réduit le stress et l'anxiété.

Themethod est un truc simple mais efficace qui agit comme un tranquillisant naturel pour le système nerveux. Il peut être réalisé en un peu plus d'une minute et peut être pratiqué n'importe où, ce qui le rend accessible aux utilisateurs en déplacement. L'exercice consiste à placer la pointe de la langue sur le palais et à suivre un schéma de respiration spécifique.

Avec Breathe - 1 Minute Meditation, les utilisateurs peuvent facilement suivre les instructions fournies dans l'application. En appuyant sur "démarrer", le compteur commence et guide les utilisateurs à travers la technique de respiration. L'application encourage les utilisateurs à pratiquer au moins deux fois par jour et à définir des rappels pour établir une routine.

Bien que les effets puissent être subtils au début, ils augmentent avec la répétition. Il est recommandé de pratiquer themethod pendant environ deux mois pour obtenir les meilleurs résultats. Les utilisateurs peuvent initialement ressentir des étourdissements, mais cela passera avec une pratique régulière. De plus, après un mois de pratique, les utilisateurs peuvent choisir de prolonger l'exercice à huit cycles.